?

Log in

No account? Create an account
бантики

felicidad_es


законсервированное счастье

срок годности - вечность


(без темы)
бантики
felicidad_es
Вписалась в трехмесячную программу тренировок и питания wowbody.
Плюс - там все расписано, и чем махать, и что есть в каждый конкретный день.
Возможно, это именно то, чего мне не хватает - когда мозги заняты своими проблемами, выделять разум на составление и осмысление всего этого - лично у меня получается фигово. Поэтому у меня так хорошо пер процесс с Машей - она полностью управляла этим функционалом за меня, особенно тренировочной частью.

(без темы)
бантики
felicidad_es
В выходные с едой не было ничего нового, но писать было некогда и потом лень, плюс склероз :) Есть одно изменение - начинаю хотеть есть по утрам, завтракаю второй день подряд, причем безо всякого насилия и через 15 минут после пробуждения :) Джинсы ощущаются слегка свободными, а были внатяг (правда, я себя убеждаю, что надо постирать - и там будет понятно в чем фокус)))) "Ореховый" период финишировал, горстями и с выпученными глазами я их больше не ем, теперь мне все время хочется какой-нибудь рыбы.

Завтрак: два куска зернового хлеба, кусочек сливочного масла, творожный крем-сыр
Перекус: мандарин, кофе с молоком
Обед: овощной салат, кусок рыбы, картофельная запеканка с мясом, сметана, булочка, чай
Перекус: мандарин, банан, несколько мармеладок
Ужин: щавелевые щи с яйцом и сметаной, пару кусочков колбаски, кусок свиной вырезки, 2 конфеты

(без темы)
бантики
felicidad_es
кисель, банан
цезарь, морковный со спаржей, плов
колбаска сыровяленая, конфетка, куриное бедро, протеиновый коктейль
яблоко, мандарины

(без темы)
бантики
felicidad_es
Банан, кисель
Печенка, пюре, морковь тертая, булочка
Помадка, колбаска, ветчина, хлеб, свинина, протеиновый коктейль

(без темы)
бантики
felicidad_es
гренки чесночные, салат овощной с перепелиными яйцами, долма, десерт павлова
яблоко, колбаса сыровяленая, морские камешки

(без темы)
бантики
felicidad_es
отвыкла от такого количества сахара (я вчера этих помадок грамм 200 отоварила), и воздалось мне тааааакими отеееками, что пипец
хахаха

кисель овсяный, банан

котлеты картофельные, свинина, салат овощной
яблоко, мандарин

мармелад

Ветчина, хлеб зерновой

(без темы)
бантики
felicidad_es
отожгла с сахаром нипадеццки, завтра будет месть

каша рисовая
суп фасолевый, бутерброды зерновой хлеб с ветчиной
печеньки, помадка
яблоко, мандарины

(без темы)
бантики
felicidad_es
Тосты из зернового хлеба, яйца, сливочное масло

Печенье творожное, орехи

Клубничный ликер :)

(без темы)
бантики
felicidad_es
банан, овсяный кисель
свиная вырезка, овощной салат
орехи, два сырника
сырокопченая колбаса, фасолевый суп, яблоко

(без темы)
бантики
felicidad_es
Вырезка свиная, овощной салат
Сырники
Печеное яблоко, орехи, сырокопченая колбаса, протеиновый коктейль

(без темы)
бантики
felicidad_es
Три банана
Суп фасолевый, вырезка свиная, салат овощной
Запеканка творожная
Маленькая шоколадка квадратик
Свинина запеченая, хлеб зерновой, протеиновый коктейль

(без темы)
бантики
felicidad_es
опять день свального пищевого греха))))) весь день на конференции, поэтому чедают


кофе, печеньки
салат типа оливье, хлеб ржаной, масло сливочное, судак отварной, рис с овощами, белый соус
суп фасолевый, солянка, горсть грецких орехов, яблоко

(без темы)
бантики
felicidad_es
Овсяный кисель, ореховая смесь

Печеная картошка, свиной шницель, овощной салат

Банан, кусок куриной грудки, кусок свинячей вырезки, протеиновый коктейль

(без темы)
бантики
felicidad_es
Еда не дома весь день

Картошка печеная, рыба, брынза, куриный салат

Пирог с жимолостью и сметаной

Ореховая смесь

(без темы)
бантики
felicidad_es
Фасоль с яйцом
Горсть грецких орехов
Тыквенный суп, гренки из зернового хлеба
Яблоко
Печеное яблоко в тесте
Паста с ветчиной и грибами

(без темы)
бантики
felicidad_es
чтобы не забыть - неполный список, вечером допишу

кофемолоко
овсяный кисель 2 бутылки
оливье с семгой и чизкейк, латте
три овсяных печеньки, 2 пастилы
яблоко
Тыквенный суп, куриная грудка, печеное яблоко и кусочек шоколадки

(без темы)
бантики
felicidad_es
Два банана, два овсяных киселя
Плов, овощной салат
Яблоко, кусок шоколадки
Два бутерброда мясо на ржаном хлебе

Апд и яблочко печеное в тесте в ночи :)

(без темы)
бантики
felicidad_es
Два банана, овсяный кисель

Крем-суп тыквенный, две котлеты, руккола с помидором и моцареллой

Яблоко, сушки

Суп гороховый, два куска мяса, хлеб зерновой

(без темы)
бантики
felicidad_es
Яблоко запеченное в тесте, овсяный кисель, сушки, банан

Яблоко

Тыквенный крем-суп, салат из рукколы с морепродуктами и яйцом, язык говяжий

Говядина, огурец

Кофе с молоком, много

(без темы)
бантики
felicidad_es
Сегодня в пищеблоке цЫрк)))

Завтрак был норм, обед тоже ничо, а потом я нашла шоколадку и печенек.
Причем вот фигня - нет его - и ладно, но если есть... ууу)

В общем грецкие орехи, овсяный кисель
Картофельное пюре, бефстроганов, селедка под шубой, спаржа
Два баунти, лимонные дольки и слоеные ушки)

Поужинаю протеиновым коктейлем на воде, все равно есть не хочу.
PS коктейль отменился, точнее махнула на кусок мяса и печеное яблоко

(без темы)
бантики
felicidad_es
Сегодня с едой лучше

Яблоко, горсть орехов, банан, овсяный кисель

Овощной салат, вареное яйцо

Чай с дурацкими шариками в кино :)))

Кусок ржаного хлеба, масло, сыр

Семга, спаржа, картофельное пюре.

Размеры порций не пишу, ибо лень взвешивать, но порции адекват - пюре две-три столовых ложки, кусок рыбы с ладонь и тд.

И да, сегодня меня конкретно сливает, пью и улыбаюсь, таксказать)

(без темы)
бантики
felicidad_es
Вчера по техническим причинам был по большей части день "ешь_что_дают", поэтому к вечеру с желудком было откровенно некомфортно. Вообще давно заметила, что совмещение более жирной еды и хлеба, или сладкого и хлеба дает конкретную такую реакцию раздутия желудка и всего жкт плюс отличную заливку, от селедки и литра чая на ночь таких отеков даже не бывает :)

Кофе с молоком, много
Котлета, картошка жареная, кусочек сыра, хлеб, помидор
Два куска штруделя
Куриная грудка жареная, 4 конфеты

(без темы)
бантики
felicidad_es

За прошедший месяц подзабила на все, опять перешла на одноразовое питание вечерами и факаплю тренировки. Буду себя совестить тута :)

Йогурт, несколько сушек и овсяное печенье
Овощной салат, печень говяжья, запеченные баклажаны
Суши, яблоко
Картофельное пюре, куриная котлета, морковь по корейски

Активность только жевательная, ибо голова болит - ад.


Костыли - святое дело)
бантики
felicidad_es
Внезапно вот притопала в жж, точнее, в этом виновата одна милая девушка, которая хотела проделать одну штуку со своим аккаунтом, а получила прямо противоположный результат :))) Я почему-то отреагировала, хотя обычно гордо плюю на все оповещения в папке с названием lj)) Полистала, поняла, что мало кто тут есть, походила кругами - и решила для начала закрыть все свои предыдущие записи в сугубо личный формат, а потом надумала соорудить тут что-то типа отчетности по достижению целей и моих раздумий на эту тему. Костылики, да, а шо делать.

В общем, всем привет, кого давно не видела, кто еще жив и тут обитает - маякуйте, буду заходить в гости)